Schwungvoll Wandern Beckenboden
Wander- und Beckenbodentraining in Einem
Wanderschuhe sind Pflicht!
Nimm Wanderstöcke mit, wenn du welche hast.
Je nach Wetter bitte Sonnen-/ Regenschutz einpacken.
Description
In diesem Workshop geht es sowohl um die richtige Körperhaltung beim Wandern, als auch um die Wichtigkeit des Beckenbodens als Tiefenstabilisator des Rumpfes.
Besonders das bergab Gehen stellt für manche Frauen mit einer Blasenschwäche eine große Herausforderung dar.
Ob therapeutisch, oder prophylaktisch, dieser Kurs stellt für alle Frauen eine Bereicherung dar.
Ich (Marlene Egger, Physiotherapeutin seit 2007) zeige dir direkt im Gelände, wie du deine Körperhaltung an die unterschiedlichen Hangneigungen optimal anpassen kannst, um deine Gelenke zu schonen. Du erlernst, deinen Beckenboden einzusetzen und so deine Leistung und Stabilität zu steigern.
Ausführliche Informationen zum Kursinhalt findest du auf der Homepage medical-wellbeing.at oder im Unternehmensprofil
Sei mit dabei!
Am Sonntag den 21.7.24 um 13:00 starten wir los zur lielichen Grieralm, wo wir kurz einkehren werden.
Ich freu mich auf dich!
